Ochtendrituelen

 

’s Ochtends om 7 uur gaat de wekker. Elke dag. Nou ja, bijna elke dag. Als ik later dan 1 uur ga slapen dan zet ik hem op 7.30 en in het weekend soms helemaal niet. Meestal schrik ik wakker als hij afgaat. De laatste weken graai ik verward onder de klamboe door naar mijn nachtkastje om het geluid zo snel mogelijk stil te krijgen. En dan begint het beste moment van de dag. Sluimeren. Niet alleen mijn iPhone sluimert. Ik doe dat zelf ook. Zoek mijn favo plekje in bed. Favo positie. Een diepe zucht van geluk. Vaak probeer ik de volle 9 minuten wakker te blijven om optimaal van het sluimeren te genieten. Dit lukt zelden. Veel vaker ga ik in de herkansing. Het ritueel herhaalt zich dan. Nog een keer sluimeren. Op speciale verwendagen kan het zomaar gebeuren dat er tot 8 uur gesluimerd wordt.

Kittenkamer

Maar niet nu. Niet met de kittens in huis. Nu is het veel leuker om uit bed te springen (bij wijze van) en de slaapkamerdeur open te doen. Het gemiauw begint meteen. Een miniconcert begint. En sinds deze week – ze zijn nu 6 weken – verschijnen en kleine, drukbewegende pootjes onder de deur van de kittenkamer. Superschattig. Ik loop er naartoe en begin te praten. Het maakt absoluut niet uit wat ik zeg, dus daar denk ik ook niet echt over na. Het gaat veel meer om de toon en het volume. Voor buitenstaanders zou dit best een vreemde gewaarwording kunnen zijn, besef ik mij nu. Heel voorzichtig schuif ik de deur, inclusief de daarachter liggende kittens, een stukje open. Zo blij met mijn gietvloer, die glijdt prima. 

Ontdekken

Moederpoes staat altijd vooraan. Veel geluid, een paar snelle kopjes en dan zo snel mogelijk de gang op. Alsof er van alles veranderd kan zijn in de afgelopen nacht. Hoe groter de kittens worden, hoe enthousiaster zij ook de gang op willen. Om de wereld te ontdekken. Van hen geen kopjes, maar 2 a 3 klimmen zo hoog mogelijk mijn benen op. Au! Ik aai ze allemaal. Al moet ik ze ervoor onder het schoenenrek vandaan trekken. Stuk voor stuk begroet ik ze en zo leer ik de verschillen. De kleine knuffelaar, de lawaaipapegaai, de dikke buddha, het stoere meisje en de mooi boy. Moeders staat ongeduldig te wachten. Voor een knuffelbeurt, denk ik dan. Meestal is het echter omdat het voerbakje leeg is. Terwijl de kittens de badkamer onveilig maken zorg ik voor 2 volle bakjes met brokjes en daar een beetje water bij. Dat slobbert zo lekker. En ik mag de kattenbakken schoonmaken. 3 stuks. 2 kleine kittenbakjes en 1 supergrote voor moeder. Niet omdat ze zelf zo groot is – ze is graatmager en weegt slechts ruim 2 kilo – maar omdat ze zo hard graaft en rondstapt voordat ze haar ding doet, dat kleinere kattenbakken omvallen. En alle inhoud dus op mijn vloer komt.

En nu ik..

Dit alles gebeurt op mijn nuchtere maag. Met name door die kattenbakken. Maar nu is het even tijd voor mezelf. Ik sneak de woonkamer in. Voordat ik de deur dichtdoe nog even extra checken of er geen kitten tussen zit. Ze worden steeds sneller. Glaasje water, gordijnen open en het balkon op. Even de buitenwereld begroeten. En meteen de planten water geven. Daarna eindelijk ontbijt. Er komen regelmatig geluiden van de gang. Gemiauw in alle toonaarden. Of een klap van iets dat omvalt. Echt serieus kan het niet zijn, want die ruimtes zijn aardig kittenproof. Hoop ik in ieder geval. Met mijn bakje yoghurt zit ik op de bank en lees de krant op mijn iPad. Shit! Weer niet gemediteerd. Het kan nog… Nee, liever nog even kittens kroelen.

 

Hier & Nu

Versie 2

 

Hier zit ik

Mijn horloge niet bij me. Telefoon ook niet. En hier zit ik. Naast mijn tent op een foute kunststof klapstoel. Ik kijk om me heen en zie alleen maar groen. Het gras met dauwdruppels. De bomen naast me, waarin ik de blaadjes zachtjes hoor ritselen. Door de bomen heen zie ik een veld vol met aardappelplanten. In de verte rijdt een tractor. Achter het veldje met wuivende grassen en gele weidebloemen is een boerderij. Ik zie hem niet, maar weet dat ie er is. Vol met mensen. We zijn op retraite. Op de Hondsrug in Drenthe en ik heb geen flauw idee waar die vreemde naam vandaan komt.

Rituelen

Tot half 10 hebben we onze eigen ruimte voor ontbijt en andere ochtendrituelen. Dat klinkt heel Zen. En dat is het natuurlijk ook, maar ik realiseer me opeens dat dit voor mij dagelijkse kost is. Wat het bijzonder maakt is dat 14 mensen dit tegelijkertijd doen. Zonder te praten; wat niet zo goed lukt. En de rituelen lopen soms wel erg synchroon. Met douchen bijvoorbeeld.

Na twee regenachtige dagen is het vanochtend droog. Gelukkig! Ik heb een lekker ontbijtje gemaakt van kwark, fruit, noten, zaden en muesli met een kopje kruidenthee. Dit heb ik meegenomen naar mijn tent. Een paar honderd meter lopen over kronkelende paadjes door het natte gras. Hier geniet ik volop. Ik ben in het Hier & in het Nu.

Goed

In het Hier & Nu is de voorkeursstand deze dagen. Best lastig, want je merkt opeens hoeveel en hoe vaak gesprekken gaan over het verleden of de toekomst. Als we worden gecorrigeerd is er verwarring, want we willen het ‘goed’ doen. ‘Goed’ is niet altijd duidelijk. Goed is als het gaat over het Hier en het Nu. Of over echt Verbinding maken met elkaar. Gisteren had ik een verbindingsmomentje met andere reizigers en duikliefhebbers. Helaas is dat niet in het hier & nu. Was het dan ‘Fout’? Als scholieren knipoogden we naar elkaar, checkten even of de leiding niet in de buurt was en genoten vervolgens extra van onze reisverhalen.

Zorgen

Ook oefenen we met eerst goed voor onszelf zorgen voordat we voor anderen zorgen. Easy, dacht ik. Daar ben ik echt goed in. Complex wordt het pas als je ook zelfverzorgend bent in het huishouden. Voorbeeldje; na het eten wandel ik graag, maar gisteren werd verwacht dat ik me door een berg afwas heenworstelde. Wat doe je? Ik heb een compromis gesloten; helft van de afwas gedaan, hulp voor de rest geregeld en lekker gaan wandelen. Niet zo Zen, maar wel lekker praktisch.

Terug

Terug naar het Hier & Nu. Ik geniet van de natuur. Ik denk zo min mogelijk. Ik ben gelukkig. Relaxed. Maar hoe laat is het eigenlijk? Is het al half 10?

 

Bovenstaande is geschreven tijdens de retraite. Mijn volgende stukje gaat over wat ik tijdens en na retraite over mijzelf heb ontdekt.

Cold Feet

Terwijl ik dit schrijf heb ik dikke sokken aan en schapewollen pantoffels. Mijn vaste outfit voor als ik thuis ben. Of thuis werk, zoals ik het eerst had opgeschreven. Maar dat is niet waar. Het is niet alleen als ik ’werk’. Zeker in de zomer is het bijna continu. Dat komt door mijn vloerverwarming. Ongevraagd (en heel duur) wordt mijn vloer in de zomer niet verwarmd, maar juist gekoeld. Dit gebeurt door koud water door de leidingen in de vloer te jagen. Automatisch. En ik kan het niet stoppen. En de vloer wordt koud! Veels te. Van blote voetjes kan geen sprake zijn. Sokken en pantoffels dus. En als ik vervolgens mijn dakterras op stap, schrik ik van de warmte. Soms ga ik zelfs even naar buiten om mijn voeten op te warmen. En ik heb een oud paar schoenen gesloopt om de zooltjes te gebruiken voor mijn pantoffels. Dat helpt ook weer een beetje.

Nu is het herfst. Sinds vorige week is de vloer minder koud. Toch zit ik hier weer. In vol ornaat. Wellicht is het de houding? Moet ik gewoon even gaan stofzuigen? Dat helpt altijd goed. Vooral als ik het heel grondig doe. Er is een andere oplossing. Vol weemoed denk ik aan de momenten dat ik warme voeten had. Zo warm dat ik zelfs met de koude vloer mijn sokken uit wilde doen. In die situaties deed ik meer uit dan mijn sokken. Alles eigenlijk. En nog steeds niet koud! Ongelooflijk wat een man met je kan doen. Was het gisteren? Vorige week? Vorig jaar? In ieder geval te lang geleden, want mijn voetjes zijn weer koud. Hoewel? Alleen het opschrijven van deze herinneringen verwarmt al een beetje. Een klein beetje. Niet genoeg om de voeten te bereiken.

Een nieuwe uitdaging is geboren; ik wil van mijn Cold Feet af. Helemaal niet zo nieuw als ik het nu doe vookomen, maar sommige dingen hebben tijd nodig. Terwijl de jaren voorbijvliegen kan dan zomaar opeens iets uit het verleden weer actueel worden. Na 12 jaar komen ze terug! Een van mijn TV klassiekers. De serie over de hoogte- en dieptepunten in de relaties van Jenny & Pete, Karen & David en natuurlijk Adam & Rachel. Even geduld, want het filmen moet nog beginnen. Komende winter ga ik de oude afleveringen terugkijken. Barefoot.

Schermafbeelding 2015-10-08 om 11.36.04 ©ITV

Goedemorgen!

Elke ochtend om 8 uur verschijnt er een melding op mijn telefoon; “Goedemorgen! Wat ben ik blij met….”. Meestal reageer ik intuïtief met wat als eerste in mij opkomt. Ik kijk daarvoor even om mij heen en noem hardop waar ik op dat moment blij van word. Lekker geslapen, mooi weer, mijn kat etc. Dit blijft leuk! Mijn kleine ritueeltje brengt me rechtstreeks in het Nu. Op een positieve manier. Een fijne start van de dag.

’s Avonds komt er ook een melding. Om 11 uur word mij gevraagd wat mijn Tadaa! moment die dag is geweest. Tadaa! staat voor iets waar je trots op bent. Anders dan “To Do” of een actielijst is het gericht op wat je hebt gedaan en/of waar je je goed over voelt. Iets wat je in de waan van de dag snel vergeet, omdat er nog zoveel te doen is. Even stilstaan bij je succes. Of successen, want er kunnen natuurlijk ook meer Tadaa! momenten op een dag zijn.

Door het eenvoudig instellen van een herhalende melding word ik elke avond getrakteerd op de kans mezelf een compliment te geven. Soms stoort het berichtje me, omdat ik vol aandacht ergens anders mee bezig ben. Of zie ik het pas bij het slapengaan, omdat het geluid van mijn telefoon uitstond. Maar steeds weer vind ik iets waar ik trots op ben. Voor mij is dit een mooie manier om mijn dag af te sluiten.

Bewust de dag beginnen en ook weer afsluiten. Doe jij dat ook? Ik ben benieuwd naar jouw rituelen!

P1070377